• BIST 100

    9877,59%-0,37
  • DOLAR

    36,22% 0,35
  • EURO

    38,01% 0,35
  • GRAM ALTIN

    3354,52% -1,29
  • Ç. ALTIN

    5525,76% 0,70

“Yetersiz A vitamini, gece körlüğüne neden olabilir”

A vitamininin gözlerin sağlıklı kalması için önemli olduğunu belirten Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Akif Saygın, “Vitamin A, gözün retina veya görme sinirlerinde bulunan hücrelerin sağlıklı olmasını sağlar.

Sağlık 25.01.2025 11:16:00 125 0
“Yetersiz A vitamini, gece körlüğüne neden olabilir”

A vitamininin gözlerin sağlıklı kalması için önemli olduğunu belirten Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Akif Saygın, “Vitamin A, gözün retina veya görme sinirlerinde bulunan hücrelerin sağlıklı olmasını sağlar. En fazla tavuk, yumurta, süt, karaciğer, balık ve taze sebzelerde bulunur. Ayrıca A vitamini, gece körlüğünü önlemede de etkilidir. Yetersiz A vitamini alımı, gece körlüğüne neden olabilir” dedi.  VM Medical Park Pendik Hastanesi Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Akif Saygın, göz sağlığına iyi gelen besinler konusunda açıklamalarda bulundu. A vitamininin, gözlerin sağlıklı kalması için önemli olduğunu dile getiren Op. Dr. Saygın, “Vitamin A, gözün retina veya görme sinirlerinde bulunan hücrelerin sağlıklı olmasını sağlar. En fazla tavuk, yumurta, süt, karaciğer, balık ve taze sebzelerde bulunur. Lutein ve zeaksantin, gözlerin sağlıklı kalması için önemlidir. Bu iki antioksidan, gözün retina veya görme sinirlerinde bulunan hücrelerin sağlıklı olmasını sağlar. Lutein ve zeaksantin, yeşil yapraklı sebzeler, mavi ve yeşil meyveler, yumurta ve tavuk gibi besinlerde bulunur” diye konuştu.

Omega-3 yağ asitlerinin de göz sağlığı için önemli olduğunu dile getiren Op. Dr. Saygın, “Omega-3 yağ asitleri, gözün retina veya görme sinirlerinde bulunan hücrelerin sağlıklı olmasını sağlar. Omega-3 yağ asitleri, somon, ton, sardalye, Chia tohumları, keten tohumu gibi besinlerde bulunur” dedi.

“A vitamini alımı önemli”

Tavuk, yumurta ve sütün göz sağlığı için önemli olan A vitamini içerdiğini söyleyen Op. Dr. Saygın, “A vitamini, gözlerin sağlıklı kalması için gerekli olan pigmentlerin oluşumunda ve gözün iç yüzündeki dokuya ihtiyaç duyulan hücrelerin yenilenmesinde rol oynar. Ayrıca A vitamini, gece körlüğünü önlemede de etkilidir. Yetersiz A vitamini alımı, gece körlüğüne neden olabilir” şeklinde konuştu.

“Kereviz, lahana ve brokoli faydalı besinler arasında”

Yeşil yapraklı sebzelerin tüketilebileceğine değinen Op. Dr. Saygın, “Yeşil yapraklı sebzeler, göz sağlığı için önemli olan lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar içermektedir. Bu antioksidanlar, göz sağlığı için önemlidir. Ayrıca Lutein içeriği, gözlerin iç yüzünde bir koruyucu tabaka oluşmasını sağlar. Zeaksantin ise retina tabakasındaki hücreleri koruma altına alır. Özellikle kereviz, lahana, brokoli, kuşkonmaz gibi sebzeler lutein ve zeaksantin içermektedir” dedi.

“Omega-3 içeren besinler tercih edilebilir”

Somon ton balığı ve sardalya gibi besinlerin de göz sağlığına faydalı olduğunu ifade eden Op. Dr. Saygın, şu bilgileri paylaştı:
“Omega-3 yağ asitleri içerir, gözlerin sağlıklı kalması için önemlidir. Omega-3 yağ asitleri, retina tabakasının sağlıklı kalmasını sağlar ve görme işlemi sırasında oluşan hassas dokuları korumaya yardımcı olurlar. Ayrıca, Omega-3 yağ asitleri, gözlerin iç yüzünde oluşan hassas hücreleri koruma altına alarak gözlerin iç yüzünde oluşan hassasiyeti giderir. Balık tüketmenin göz sağlığı için önemi ayrıca, D vitamini yönünden de yüksektir. D vitamininin eksikliği, gözlerin sağlıklı kalmasını etkileyebilir. Chia tohumları, antioksidanlar, Omega-3 yağ asitleri ve özellikle lutein yönünden yüksektir. Chia tohumları, lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar içermektedir.”

“Meyve tüketimi göz sağlığına faydalı”

Meyve tüketiminin öneminden de bahseden Op. Dr. Saygın, “Özellikle kivi, kiraz, erik ve karpuz meyveleri tavsiye edilir. C vitamini içerir, gözlerin sağlıklı kalması için önemlidir. Kivi, kiraz, erik ve karpuz, göz sağlığı için önemli olan antioksidanlar yönünden zengindir. Bu meyveler, lutein, zeaksantin ve C vitamini gibi antioksidanlar içerir. Bu meyveler ayrıca yüksek miktarda C, A, E, K vitaminlerinin yanı sıra potasyum, magnezyum, demir, fosfor, kalsiyum, lif ve antioksidanlar gibi mineraller içermektedir. Düzenli olarak tüketilmeleri halinde kivi, kiraz, erik ve karpuz göz sağlığı için önemli bir kaynak olabilirler” dedi.

“Düzenli göz muayenelerine de gidilmeli”

Tüm bu besin ögelerinin dengeli bir şekilde alındığında, göz sağlığını korumaya yardımcı olabileceğini dile getiren Op. Dr. Saygın, “Ancak sadece bu besinler yeterli değildir. Bunun yanında, düzenli göz muayenelerine gitmek de görme yeteneği ile ilgili potansiyel sorunları erken teşhis etmek açısından son derece önemlidir. Açık havada güneş gözlüğü takmak, sigara kullanmamak, gerekli durumlarda koruyucu gözlükler kullanmak, sağlık bir kiloda olmak ve kan şekeri değerini dengede tutmak göz sağlığımız açısından çok önemlidir” diye konuştu.

 


Haber Kaynak : siirthaberci.com

Haber Editörü

Hüseyin İSTEMİHAN


Cuma 5.5 ° / 1.1 °
Cumartesi 4.3 ° / -3 °
Pazar 8 ° / -0.3 °

SİİRT HABERLERİ

Siirt Baro Başkanı Alptekin, Kamu Başdenetçisi Akarca ve  Kamu Denetçisi Yıldız’ı Ziyaret Etti Siirt Barosu Başkanı Av. Muhammed Alptekin , Kamu Başdenetçisi Mehmet Akarca ve Kamu Denetçisi Özcan Yıldız’ı makamlarında ziyaret etti.
Kaymakam Özcan, Umut Yolu ve Özel Rehabilitasyon Merkezi’ni Ziyaret Etti Baykan Kaymakamı Fatih Özcan, Umut Yolu ve Özel Rehabilitasyon Merkezi’ni Ziyaret Etti.
Baykan’da "Bir Konu Bir Konuk" Söyleşi Programı Düzenlendi. Siirt’in Baykan İlçesinde "Bir Konu Bir Konuk" Projesi Kapsamında İmam Hatip Ortaokulunda Söyleşi Programı Düzenlendi.
Kızılay Baykan’da Kan Bağış Kampanyası Düzenleyecek Türk Kızılay’ı tarafından Siirt’in Baykan ilçesinde kan bağış kampanyası düzenlenecek.
Gökçebağ Belediye Başkanı Çiçek, Kamu Başdenetçisi Akarca ve  Kamu Denetçisi Yıldız’ı Ziyaret Etti Gökçebağ Belediye Başkanı Ferzent Çiçek, Kamu Başdenetçisi Mehmet Akarca ve Kamu Denetçisi Özcan Yıldız’ı ziyaret etti.
Baykan ’da Kursiyerlere “Teknoloji Bağımlılığı” Eğitimi Verildi, Kurtalan Sosyal Hizmet Merkezi bünyesinde Baykan Aile Destek Merkezi kursiyerlerine  “Teknoloji Bağımlılığı”  eğitimi verildi.
Kurtalan’da Kursiyerlere “Teknoloji Bağımlılığı” Eğitimi Verildi, Kurtalan Sosyal Hizmet Merkezi bünyesinde Kurtalan Aile Destek Merkezi kursiyerlerine  “Teknoloji Bağımlılığı”  eğitimi verildi.
Siirt Bal Üretiminde 5. Sıraya Yükseldi “2024 Yılı TÜİK Verilerine Göre Siirt İli Bal Üretiminde 5. Sıraya Yükseldi.”
Siirt’te Kar Engeli! 92 Köy Yolu Ulaşıma Kapandı Siirt’te etkili olan yoğun kar yağışı, ulaşımı olumsuz etkiledi. Kent genelinde toplam 92 köy yolu ulaşıma kapandı.
Siirt’te Kar Engeli! Taşımalı Eğitime 1 Gün Ara Verildi Siirt’te etkili olan kar yağışı ve olumsuz hava koşulları, eğitimde aksamalara neden oldu. Siirt Valiliği tarafından yapılan açıklamaya göre, taşımalı eğitim kapsamındaki öğrenciler için 1 gün süreyle eğitime ara verildi.
Vali Kızılkaya, Berat Kandili Programında Vatandaşlarla Bir Araya Geldi! Siirt’te Üç Dilde Mevlid-i Şerif Okundu, Gönüller Huzur Buldu!
Siirt Olgunlaşma Enstitüsü hocalarından Baykan Aile Destek Merkezine Ziyaret Siirt Olgunlaşma Enstitüsü hocaları Baykan Aile Destek Merkezini Ziyaret ederek ilçemiz hakkında bilgi alışverişinde bulunarak eski yemek ve ürünler hakkında bilgiler aldılar
Vali ve Belediye Başkan V. Dr. Kızılkaya ,Mübarek Beraat Kandili Mevlid programına katıldı. Vali ve Belediye Başkanvekili Sayın Dr.Kemal Kızılkaya, Ramazan ayının müjdecisi olan mübarek Beraat Kandili vesilesiyle İl Müftülüğü tarafından düzenlenen Mevlid programına katıldı.
SİİRT BELEDİYESİ ŞEHRİN FARKLI NOKTALARINDA KANDİL SİMİDİ DAĞITTI Mübarek Berat Kandili dolayısıyla, Siirt Belediyesi Kültür ve Sosyal İşler Müdürlüğü, Siirt Valisi ve Belediye Başkan Vekili Dr. Kemal Kızılkaya’nın talimatlarıyla anlamlı bir etkinlik düzenledi.
SİİRT BELEDİYESİ ŞEHRİN FARKLI NOKTALARINDA KANDİL SİMİDİ DAĞITTI Mübarek Berat Kandili dolayısıyla, Siirt Belediyesi Kültür ve Sosyal İşler Müdürlüğü, Siirt Valisi ve Belediye Başkan Vekili Dr. Kemal Kızılkaya’nın talimatlarıyla anlamlı bir etkinlik düzenledi.

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 21 18 0 3 32 57
2.Fenerbahçe 22 17 2 3 35 54
3.Samsunspor 22 13 5 4 13 43
4.Eyüpspor 22 11 5 6 14 39
5.Göztepe 22 10 7 5 13 35
6.Beşiktaş 21 9 4 8 10 35
7.İstanbul Başakşehir 22 9 7 6 9 33
8.Kasımpaşa 22 7 5 10 -2 31
9.Trabzonspor 21 7 6 8 11 29
10.Alanyaspor 22 7 8 7 -5 28
11.Rizespor 22 8 11 3 -11 27
12.Gazişehir Gaziantep 21 7 9 5 -3 26
13.Antalyaspor 22 7 10 5 -16 26
14.Konyaspor 22 6 10 6 -7 24
15.Sivasspor 22 6 11 5 -11 23
16.Kayserispor 21 4 9 8 -19 20
17.Bodrum FK 22 4 13 5 -14 17
18.Hatayspor 22 1 14 7 -19 10
19.Adana Demirspor 21 2 17 2 -30 5
1.Galatasaray 21 18 0 3 32 57
2.Fenerbahçe 22 17 2 3 35 54
3.Samsunspor 22 13 5 4 13 43
4.Eyüpspor 22 11 5 6 14 39
5.Göztepe 22 10 7 5 13 35
6.Beşiktaş 21 9 4 8 10 35
7.İstanbul Başakşehir 22 9 7 6 9 33
8.Kasımpaşa 22 7 5 10 -2 31
9.Trabzonspor 21 7 6 8 11 29
10.Alanyaspor 22 7 8 7 -5 28
11.Rizespor 22 8 11 3 -11 27
12.Gazişehir Gaziantep 21 7 9 5 -3 26
13.Antalyaspor 22 7 10 5 -16 26
14.Konyaspor 22 6 10 6 -7 24
15.Sivasspor 22 6 11 5 -11 23
16.Kayserispor 21 4 9 8 -19 20
17.Bodrum FK 22 4 13 5 -14 17
18.Hatayspor 22 1 14 7 -19 10
19.Adana Demirspor 21 2 17 2 -30 5