Türkiye genelinde etkisini artıran sıcak hava dalgası, özellikle kalp, tansiyon ve şeker hastaları başta olmak üzere tüm vatandaşlar için ciddi riskler oluşturuyor. Uzmanlar, yaz aylarında doğru beslenme, sıvı alımı ve güneşten korunma gibi temel alışkanlıkların hayati önem taşıdığını vurguluyor.

Siirt İl Sağlık Müdürlüğü’nden alınan bilgilere göre, sıcak havalarda hastanelere başvuranların sayısında güneş çarpması, bayılma, tansiyon düşüklüğü ve mide şikayetleri nedeniyle gözle görülür artış yaşanıyor.

“Serinletici İçecekler Değil, Su Hayat Kurtarır”

 Dahiliye Uzmanı Dr. Ruken Tan, özellikle yaşlılar ve çocuklar için su tüketiminin altını çizerek şu uyarıda bulundu:

“Gazlı, şekerli içecekler serinlik hissi verse de vücutta sıvı kaybını artırır. En iyi çözüm su ve ayrandır. Günlük su tüketimi en az 2-2,5 litre olmalı.”

Yaz Aylarında Sağlıklı Kalmak İçin 6 Temel Öneri:

Güneşin dik geldiği saatlerde (11.00 - 16.00) dışarı çıkmayın

Pamuklu ve açık renkli giysiler tercih edin

Aşırı yağlı ve ağır yemeklerden kaçının

Günde en az 2 litre su için

Şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanın

Egzersizi sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapın

Siirt’te Geleneksel Serinleme Yöntemleri Dikkat Çekiyor

Özellikle yayla kültürü ve gölgeliklerde dinlenme alışkanlığı, Siirt’in kırsal bölgelerinde sıcakla mücadelede etkili oluyor. Yerel halkın ayran, sumak şerbeti ve karpuz gibi geleneksel serinletici gıdaları tercih etmesi, modern tıbbın da önerdiği doğal çözümler arasında.

“Sıcak hava ihmale gelmez.”
Uzmanlar, sadece kronik hastaların değil, sağlıklı bireylerin de yaz mevsiminde bilinçli hareket etmeleri gerektiğine dikkat çekiyor. Vücudun alarm verdiği sıcaklık artışlarında önlem almak, sağlıklı yaşamın anahtarı oluyor.