BIST 100
14144,23%-0,4
DOLAR
42,72% 0,03
EURO
50,28% 0,22
GRAM ALTIN
5951,24% -0,19
Ç. ALTIN
9603,36% 0,00

Son Dakika

Siirt'te Kurtalan’ın Beykent Köyü’nden İstanbul’a Uzanan Mektup Köprüsü

Siirt Valisi Dr.Kemal Kızılkaya’dan AFAD’a Anlamlı Kabul: “Afetlere Hazırlık Hayati Öneme Sahip”

Güllü’nün mal varlığı sınırlı çıktı

Fenerbahçe’nin geleceği için iki genç imza

Otobüs durağında mide bulandıran olay! Yaşına başına bakmadan yaptıklarına bakın

Uzmanından Uyarı. Tatlıyı iftardan en az 2 saat sonra tüketin!

İftarda aşırı şerbetli ve yağda kızartılan hamur tatlılarından uzak durulması gerektiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Seda Nasuhbeyoğlu, "İftar sırasında veya hemen sonrasında yapılacak tatlı tüketimi, sindirim pr

Sağlık 10.03.2025 11:15:00 0

Uzmanından Uyarı. Tatlıyı iftardan en az 2 saat sonra tüketin!

İftarda aşırı şerbetli ve yağda kızartılan hamur tatlılarından uzak durulması gerektiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Seda Nasuhbeyoğlu, "İftar sırasında veya hemen sonrasında yapılacak tatlı tüketimi, sindirim problemlerine ve kan şekeri bozulmasına neden olabilir. Bu nedenle tatlının iftardan en az 2 saat sonra tüketilmesi daha doğru olacaktır" diye konuştu.

Ramazan’da sağlıklı beslenmek için yemek seçimi ve yemek süresine dikkat edilmesi gerektiğini işaret eden Dyt. Seda Nasuhbeyoğlu, vücudun iftara kadar uzun süre aç kalması nedeniyle, kan şekerinde düşme yaşanmasının doğurabileceği risklere ve tatlı tüketiminde dikkat edilmesi gerekenlere dikkat çekti.

"Haftada 2 porsiyonu geçmeyin"

Ramazan’da uzun saatler aç kalınacağı için oluşacak kan şekeri düşüklüğü sebebiyle tatlı krizleri yaşanabileceğinin altını çizen Diyetisyen Seda Nasuhbeyoğlu, "Şeker hastalığınız yoksa haftada 2 porsiyonla sınırlı kalacak şekilde sütlü tatlılar tercih edilebilir. Ramazan ayında tatlı tüketmek istiyorsanız, diyet programınızdan 1 su bardağı süt, 1 dilim ekmek, 1 orta boy meyve hakkınızı eksilterek; haftada bir gün, 1 porsiyon sütlü bir tatlı, 1 porsiyon meyve tatlısı veya 1 porsiyon güllaç tüketebilirsiniz" ifadelerini kullandı.

"Evde yapacağınız sütlü tatlıları tercih edin"

Tatlı tüketiminde göz önünde bulundurulması gereken en önemli noktanın hazır satın almaktansa evde kendimizin yaptığı, içeriğini bildiğimiz sütlü tatlıların tercih edilmesi olduğunu vurgulayan Nasuhbeyoğlu, "İftarda aşırı şerbetli, yağda kızartılan hamur tatlılarından uzak durulmalıdır. İftar sırasında veya hemen sonrasında tatlı tüketimi, sindirim problemlerine ve kan şekeri bozulmasına neden olabilir. Bu nedenle iftardan en az 2 saat sonra tüketilmesi daha doğru olacaktır" diye konuştu.

"Meyveli tatlılar posa ihtiyacını giderir"

Ramazan’da hangi tatlıların tüketilmesinin uygun olacağı hakkında açıklamalarda bulunan Dyt. Nasuhbeyoğlu, şunları söyledi: "Ramazan’da sütlaç, güllaç, muhallebi ve dondurma gibi sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Böylece enerjisi düşük, protein, kalsiyum ve fosfor içeriği yüksek beslenilmiş olur. Meyve ve sütün birleştiği tatlılar, taze mevsim meyveleriyle hazırlanan kompostolar ve kuru incir, kayısı, hurma, üzüm gibi kuru meyvelerle yapılan hoşaflar tatlı tüketiminde en doğru seçenek olacaktır. Meyvelerle hazırlanan tatlıların tercih edilmesi ayrıca günlük posa ihtiyacına da katkı sağlayacaktır."

Haber Kaynak : Haber Merkezi

Haber Editörü

Sami EROL

Yorum Yazın

Perşembe

10.4 ° / 1.5 °

Cuma

11.2 ° / 1.4 °

Cumartesi

11.2 ° / 2.4 °

YAZARLAR

İlkbahar Mevsiminde Ne Gibi Değişiklikler Olur

Evet bugün başlığını attığımız enkazın altında yüreğim kaldı

Doç. Dr. Faruk Özger

CHP Neden İktidar Olmaz, Olamaz?

Ahlaki Erozyon ve Sessiz Çöküş: Sıradan Günahların Büyük Bedeli

Haksızlık Bir Yere Kadardır

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.