• BIST 100

    9044,64%-7,81
  • DOLAR

    37,64% 0,04
  • EURO

    40,49% -0,51
  • GRAM ALTIN

    3679,50% -0,62
  • Ç. ALTIN

    5959,84% 0,14

Son Dakika

Uzmanından Uyarı. Tatlıyı iftardan en az 2 saat sonra tüketin!

İftarda aşırı şerbetli ve yağda kızartılan hamur tatlılarından uzak durulması gerektiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Seda Nasuhbeyoğlu, "İftar sırasında veya hemen sonrasında yapılacak tatlı tüketimi, sindirim pr

Sağlık 10.03.2025 11:15:00 161 0
Uzmanından Uyarı. Tatlıyı iftardan en az 2 saat sonra tüketin!

İftarda aşırı şerbetli ve yağda kızartılan hamur tatlılarından uzak durulması gerektiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Seda Nasuhbeyoğlu, "İftar sırasında veya hemen sonrasında yapılacak tatlı tüketimi, sindirim problemlerine ve kan şekeri bozulmasına neden olabilir. Bu nedenle tatlının iftardan en az 2 saat sonra tüketilmesi daha doğru olacaktır" diye konuştu.

Ramazan’da sağlıklı beslenmek için yemek seçimi ve yemek süresine dikkat edilmesi gerektiğini işaret eden Dyt. Seda Nasuhbeyoğlu, vücudun iftara kadar uzun süre aç kalması nedeniyle, kan şekerinde düşme yaşanmasının doğurabileceği risklere ve tatlı tüketiminde dikkat edilmesi gerekenlere dikkat çekti.

"Haftada 2 porsiyonu geçmeyin"

Ramazan’da uzun saatler aç kalınacağı için oluşacak kan şekeri düşüklüğü sebebiyle tatlı krizleri yaşanabileceğinin altını çizen Diyetisyen Seda Nasuhbeyoğlu, "Şeker hastalığınız yoksa haftada 2 porsiyonla sınırlı kalacak şekilde sütlü tatlılar tercih edilebilir. Ramazan ayında tatlı tüketmek istiyorsanız, diyet programınızdan 1 su bardağı süt, 1 dilim ekmek, 1 orta boy meyve hakkınızı eksilterek; haftada bir gün, 1 porsiyon sütlü bir tatlı, 1 porsiyon meyve tatlısı veya 1 porsiyon güllaç tüketebilirsiniz" ifadelerini kullandı.

"Evde yapacağınız sütlü tatlıları tercih edin"

Tatlı tüketiminde göz önünde bulundurulması gereken en önemli noktanın hazır satın almaktansa evde kendimizin yaptığı, içeriğini bildiğimiz sütlü tatlıların tercih edilmesi olduğunu vurgulayan Nasuhbeyoğlu, "İftarda aşırı şerbetli, yağda kızartılan hamur tatlılarından uzak durulmalıdır. İftar sırasında veya hemen sonrasında tatlı tüketimi, sindirim problemlerine ve kan şekeri bozulmasına neden olabilir. Bu nedenle iftardan en az 2 saat sonra tüketilmesi daha doğru olacaktır" diye konuştu.

"Meyveli tatlılar posa ihtiyacını giderir"

Ramazan’da hangi tatlıların tüketilmesinin uygun olacağı hakkında açıklamalarda bulunan Dyt. Nasuhbeyoğlu, şunları söyledi: "Ramazan’da sütlaç, güllaç, muhallebi ve dondurma gibi sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Böylece enerjisi düşük, protein, kalsiyum ve fosfor içeriği yüksek beslenilmiş olur. Meyve ve sütün birleştiği tatlılar, taze mevsim meyveleriyle hazırlanan kompostolar ve kuru incir, kayısı, hurma, üzüm gibi kuru meyvelerle yapılan hoşaflar tatlı tüketiminde en doğru seçenek olacaktır. Meyvelerle hazırlanan tatlıların tercih edilmesi ayrıca günlük posa ihtiyacına da katkı sağlayacaktır."

 

Haber Kaynak : siirthaberci.com

Haber Editörü

Sami EROL


iPhone 17 ve 17 Pro Serisinin Maket Görselleri Ortaya Çıktı

Bolu'daki Otel Yangınında Bilirkişi Raporu Açıklandı: İhmaller Zinciri Felakete Yol Açtı!

Resmi Gazetede Yayımlandı. İlaç Fiyatlarında  Yeni Dönem

Şarampole devrilen otomobilin sürücüsü öldü

7 milyon TL değerinde kaçak cep telefonu operasyonu: 2 gözaltı

TPAO Siirt’te petrol arama ruhsat sahasını genişletecek

Korsan taşımacılık yapan sürücüye 27 bin 944 lira ceza verildi

Direksiyon hakimiyetini kaybeden kamyon devrildi

Sağlık çalışanları sessiz yürüyüşlerini sürdürdü

Ramazan ayında 295 işletme denetlendi, 14 işletmeye ceza kesildi

4,2 milyon TL değerinde kaçak tütün ve sigara ele geçirildi: 38 gözaltı

Ekipler Boynu Kırılan 76 Yaşındaki Kadın İçin Seferber Oldu

DEAŞ operasyonunda: 2 tutuklama

Saç Ekiminin Psikolojik Etkisi

Akciğer kanserinde beslenmenin rolü göz ardı edilmemeli

Kadınların gizli ve korkulu rüyası: Candida mantarı

Uzmanından Ramazan için sağlıklı beslenme önerileri

Yüksek şeker içeren içeceklerin tüketimi ağız içi kanseri riskini arttırıyor

Yeşilçam Oyuncusu Akın hayatını kaybetti

Benzin, Motorin ve Gaz’a Zam Gelecek

O Aşı Tüm Sağlık Kuruluşlarında Ücretsiz Uygulanacak
Pazar 10.9 ° / 1.6 °
Pazartesi 13.1 ° / 2.3 °
Salı 15.7 ° / 3.9 °

YAZARLAR

Abdulbaki EROL

İlkbahar Mevsiminde Ne Gibi Değişiklikler Olur
Abdullah ALAN

Evet bugün başlığını attığımız enkazın altında yüreğim kaldı
Doç. Dr. Faruk Özger

CHP Neden İktidar Olmaz, Olamaz?
Harun GEYLANİ

Ahlak Kavramı Üzerine…
Şakir EROL

Abbas'ın Sözleri,işgale karşı direnenlerle işgale ve işgalcilere teslim olanların farkını çok net açığa çıkarıyor

SİİRT HABERLERİ

SİÜ Rektörü Şındak, Alper Gezeravcı’nın Söyleşisine Katıldı Siirt Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Nihat Şındak, Alper Gezeravcı’nın Söyleşisine Katıldı.
SİÜ Rektörü Şındak, Nevruz Bayramı Etkinliklerine Katıldı Siirt Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Nihat Şındak Nevruz Bayramı etkinliklerine katıldı.
Siirt Üniversitesi YÖKAK Tarafından Akredite Edildi Siirt Üniversitesi, Yükseköğretim Kalite Kurulu (YÖKAK) tarafından uygulanan Kurumsal Akreditasyon Programında (KAP) 2 yıl süre ile “Koşullu Akreditasyon” almaya hak kazandı.
Siirt AK Parti Heyeti Korkmaz Ailesini Ziyaret Etti. AK Parti Siirt İl Başkanı Av. Bahri Caner Özturan, Beğendik Belediye Başkanı Gürgün Özdemir ile birlikte hane ziyareti gerçekleştirdi.
İftara 5 Kala Siirt AK Gençler Yetişiyor AK Parti Siirt Gençlik Kolları Ramazan ayı boyunca her gün İFTARA 5 KALA adlı programla iftara yetişemeyen vatandaşa iftariyelik ulaştırıyor.
Siirt Valisi Kızılkaya, Yeni Otopark Alanında İncelemelerde Bulundu. Siirt Valisi / Belediye Başkanvekili Dr. Kemal Kızılkaya, Gaffar Okkan Caddesi’nde, Yeni Otopark Alanında İncelemelerde Bulundu.
Baykan Belediye Başkanı Erdem, Ramazan ayında’ da İhtiyaç Sahiplerini Unutmadı Baykan Belediye Başkanı Ekrem Erdem, ramazan ayında’ da ilçedeki ihtiyaç sahiplerini unutmadı.
Vali, Kızılkaya Belediye Başkanlarını İftar’da Ağırladı Siirt Valisi / Belediye Başkanvekili Dr. Kemal Kızılkaya, Belediye Başkanlarıyla iftarda buluştu.
Siirt'te Valisi Dr.Kızılkaya'nin Katılımları ile Nevruz coşkuyla kutlandı Siirt'te baharın gelişi Nevruz çeşitli etkinlikleri ile kutladı.
Vali Dr. Kizilkaya Milletvekili, Belediye Başkaları ile İftarda bir araya geldi Siirt Valisi Belediye Başkanvekili Dr.Kemal Kızılkaya Siirt Milletvekili Mervan Gül,AK Parti Siirt İl Başkanı Av.Bahri Caner Özturan, ilçe ve Belde Belediye Başkaları ile İftarda bir araya geldi
Kaymakam Özcan, Tütenocak Kültür ve Taziye Evinde İncelemelerde Bulundu. Baykan Kaymakamı Fatih Özcan, Tütenocak Kültür ve Taziye evinde incelemelerde bulundu.
Kaymakam Özcan, 21 Mart Dünya Down Sendromu Farkındalık Günü kapsamında Umut Yolu Rehabilitasyon Merkezinde Kaymakam Fatih Özcan, 21 Mart Dünya Down Sendromu Farkındalık Günü kapsamında Umut Yolu Rehabilitasyon Merkezinde Down Sendromu hastaları ile bir arada, Down +1 kromozom, +1 sevgi, +1 farkındalık Onlar eksik değil, bizden fazla.
AK Parti Baykan Kadın Kolları Başkanı Gül Halidi Nevroz Bayramı Mesajı AK Parti Baykan Kadın Kolları Başkanı Gül Halidi, Baharın müjdecisi 21 Mart Nevruz Bayramı dolayısıyla mesaj yayımladı.
Siirt 'ışık hadisesi' Hava Nedeniyle İzlenemedi Tillo ilçesinde İbrahim Hakkı Hazretleri'nin yaptırdığı ışık düzeneğiyle, güneşin ilk ışınlarının hocası İsmail Fakirullah Hazretleri'nin baş ucunu aydınlatması hadisesi, yağmurlu hava nedeniyle izlenemedi.
Atabağı Belediye Başkanı Lale'den Nevroz Bayramı Mesajı Atabağı Belde Belediye Başkanı Tayyar Lale Nevroz Bayramı dolayısıyla bir mesaj yayımladı.

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 27 22 0 5 41 71
2.Fenerbahçe 26 19 2 5 40 62
3.Samsunspor 27 15 6 6 14 51
4.Beşiktaş 26 12 6 8 13 44
5.Eyüpspor 27 12 7 8 11 44
6.Gazişehir Gaziantep 26 11 10 5 1 38
7.Göztepe 26 10 9 7 10 37
8.İstanbul Başakşehir 26 10 10 6 4 36
9.Trabzonspor 26 9 9 8 12 35
10.Kasımpaşa 27 8 8 11 -5 35
11.Rizespor 27 10 14 3 -12 33
12.Antalyaspor 27 9 12 6 -21 33
13.Konyaspor 27 8 12 7 -7 31
14.Alanyaspor 27 8 12 7 -9 31
15.Bodrum FK 27 8 13 6 -9 30
16.Sivasspor 27 7 14 6 -12 27
17.Kayserispor 26 6 11 9 -19 27
18.Hatayspor 26 4 15 7 -17 19
19.Adana Demirspor 26 2 20 4 -35