• BIST 100

    9312,13%-0,10
  • DOLAR

    38,28% 0,04
  • EURO

    43,56% -0,29
  • GRAM ALTIN

    4034,78% -3,02
  • Ç. ALTIN

    6690,48% -2,29

Ekonomik sıkıntılarla psikolojik olarak başa çıkmanın püf noktaları

Ekonomik sebeplerden kaynaklanan stres ve çeşitli rahatsızlıkların herkes tarafından bilindiğini belirten Psikoloji Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Kahraman Güler, ancak bilinen şikayetlerin yanı sıra ilginç ve yeni

Sağlık 23.03.2025 17:24:00 278 0
Ekonomik sıkıntılarla psikolojik olarak başa çıkmanın püf noktaları

Ekonomik sebeplerden kaynaklanan stres ve çeşitli rahatsızlıkların herkes tarafından bilindiğini belirten Psikoloji Bölümü  Dr.  Kahraman Güler, ancak bilinen şikayetlerin yanı sıra ilginç ve yeni sorunlar olarak ortaya çıkan bazı hastalıkların da olduğunu söyledi.

Ekonomik endişeler insan psikolojisinde önemli rol oynuyor. Maddi zorluklar beraberinde stres, gelecek endişesi ve anksiyeteyi getirirken, fiziksel anlamda yorgunluk, baş ağrısı gibi rahatsızlıklar da ciddi etkiler görülebiliyor. Konu ile ilgili açıklamalarda bulunan Mudanya Üniversitesi Psikoloji Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Kahraman Güler, "Ekonomik zorluklarla birlikte gelen stres, genellikle basit bir endişeden daha fazlasıdır. Bu tür bir stres, uzun süre devam ettiğinde psikolojik sağlığımız üzerinde ciddi etkiler oluşturur. Maddi sorunlar yaşadığımızda, çoğumuz farkında olmadan depresyon, anksiyete ve sürekli yorgunluk gibi durumlarla karşı karşıya kalabiliriz. Ekonomik sorunların sebep olduğu endişeler, uyku bozukluklarını ve dikkat eksikliklerini beraberinde getirir. Zaman içinde basit günlük işleri bile yapamaz hale geliriz. Yetersizlik duygusu, endişelerimizi daha da büyütür ve geleceğe dair karamsar düşünceler üretmeye başlarız. Ekonomi, sosyal hayatımızı ve arkadaşlıklarımızı da belirler. Ekonomik durumlarımız, farkında olmadığımız bir şekilde sosyal ilişkilerimizi de yönlendirir. Maddi durumumuz iyi olmadığında, dışarı çıkıp sosyalleşmeye daha az istekli oluruz. Arkadaşlarımızla yapılan buluşmalardan kaçınır, evde kalmayı tercih ederiz. Bu durum sosyal izolasyonu tetikler, yalnızlık hissimizi artırır ve zamanla kendimizi dışlanmış ya da unutulmuş hissetmeye başlarız. Ayrıca toplumdaki ekonomik farklılıklar da sosyal hayatımıza da zarar verebildiğini görmekteyiz. Kendimizi başkalarıyla kıyaslayarak mutsuzluk yaşar, bu da özgüvenimizi zedeler ve kendimize olan saygımızı azaltır. Böylece maddi durumumuz psikolojik sağlığımızı ciddi anlamda etkileyerek bir kısır döngü oluşturmaktadır" şeklinde konuştu.

"Ekonomik sıkıntılarla baş edebilmek için ne yapılabilir?"


Psikolojik olarak ekonomik sorunlarla başa çıkmanın püf noktalarını anlatan Dr. Güler, "İlk adım olarak, ekonomik sıkıntılarımızı kişisel bir başarısızlık olarak görmemek gerekiyor. Maddi sorunlar yaşamamız, bizlerin yetersiz ya da başarısız olduğu anlamına gelmez. Bu noktada yapılması gereken ilk şey, kendimizi suçlamayı bırakmak ve maddi zorlukların herkesin başına gelebileceğini kabullenmektir. Ekonomik durumun düzelmesi zaman alabilir; bu sebeple sabırlı olmak, süreci adım adım yönetmek ve kendimize karşı anlayışlı olmak psikolojik sağlığımız açısından kritik bir öneme sahiptir. Ekonomik sıkıntılarla mücadelede bir başka önemli nokta ise sosyal destek mekanizmalarımızı canlı tutmaktır. Maddi zorluklar yaşayan birçok kişi, genellikle içinde bulunduğu durumu paylaşmaktan çekinir ve kendini yalnızlaştırabilir. Ancak ekonomik sıkıntılarımızı ailemizle, yakın dostlarımızla veya güvendiğimiz kişilerle açıkça konuşmak hem üzerimizdeki psikolojik yükü azaltır hem de bize farklı bakış açıları sunabilir. Böylelikle kendimizi yalnız hissetmek yerine destek gördüğümüzü fark ederiz ve güç kazanırız. Ayrıca ekonomik problemlerle başa çıkmada bütçe planlaması yapmak da oldukça etkili bir yöntemdir. Düzenli bir bütçe yaparak gelir ve giderlerimizi takip edebiliriz. Bu planlama sayesinde mali durumumuz üzerinde kontrol sağlarız ve geleceğe yönelik daha gerçekçi hedefler belirleyebiliriz. Bütçe yapmak, ekonomik belirsizliğin oluşturduğu endişeyi azaltmanın yanı sıra psikolojik olarak bize güven duygusu da verir. Son olarak, ekonomik sıkıntıların üzerimizdeki psikolojik etkileri ciddi boyutlara ulaştığında profesyonel destek almaktan çekinmemeliyiz. Psikolojik destek almak çoğu zaman göz ardı edilir veya ertelenir ancak psikolojik sağlık en az maddi sağlık kadar önemlidir. Bir uzmanla konuşmak, stres yönetimi tekniklerini öğrenmek ve durumu daha doğru perspektiften görmek açısından faydalı olabilir. Unutulmamalıdır ki ekonomik stres, kişisel bir yenilgi değil, hayatın doğal süreçlerinden biridir ve bu konuda profesyonel destek almak gücümüzü gösterir" dedi.

 

Haber Kaynak : siirthaberci.com

Haber Editörü

Haber Merkezi


Çarşamba 25 ° / 13.2 °
Perşembe 25 ° / 16.5 °
Cuma 20.9 ° / 12.5 °

SİİRT HABERLERİ

Siirt'te Bıldırcın Cama Çarpıp Yaralandı Siirt'te bir iş yerinde sıra dışı bir olay yaşandı. Açık kapıdan içeri giren bir bıldırcın, camlara çarparak yaralandı.
Siirt Vakfı Uganda’da 21 Gün Sabah Kahvaltısı İkramı Başladı Siirt Vakfı Afrika Uganda’da 21 gün boyunca sürecek sabah kahvaltısı programı başladı.
Baykan Kaymakamı Özcan ve Başkan Erdem’den  Ilık Ailesine Taziye Ziyareti Baykan Kaymakamı Fatih Özcan, Belediye Başkanı Ekrem Erdem,  Ilık Ailesine Taziye Ziyaretinde Bulundu.
Baykan Kaymakamı Özcan ve Başkan Erdem’den  Erdem Ailesine Taziye Ziyareti Baykan Kaymakamı Fatih Özcan, Belediye Başkanı Ekrem Erdem,  Erdem Ailesine Taziye Ziyaretinde Bulundu.
Baykan’da Kaymakamlık Koltuğu Geleceğin Temsilcilerine Emanet Edildi 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısıyla Baykan Kaymakamı Fatih Özcan özel konuklarını ağırladı.
Baykan Yerel Kalkınma Grubu Kaymakam Özcan’ı Ziyaret Etti Baykan Yerel Kalkınma Grubu Kaymakam Fatih Özcan’ı ziyaret ederek istişare toplantısını gerçekleştirdi.
Baykan AK Parti Kadın Kolları Başkanı Gül’ün 23 Nisan mesajı AK Parti Baykan İlçe Kadın Kolları Başkanı Gül Halidi 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı Mesajı Yayınladı.
Saadet Heyeti Siirt’e Çıkarma Yaptı Saadet Partisi, halkla buluşma ve sorunları yerinde tespit etme çalışmaları kapsamında Siirt’e kapsamlı bir ziyaret gerçekleştirdi.
Siirt Kadın Kolları Başkanı Mavi’nin 23 Nisan Mesajı AK Parti Siirt Kadın Kolları Başkanı Av. Betül Tuğba Mavi, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısıyla yayımladığı mesajda, çocukların geleceğin teminatı olduğunu vurguladı.
Baykanlı Minikler 23 Nisan’da Başkanlık Koltuğuna Oturdu Baykan Belediye Başkanı Ekrem Erdem , 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısıyla Yumurcaklar Anaokulu öğrencilerini makamında ağırladı.
Baykan Belediye Başkanı Erdem, 23 Nisan etkinliklerine katıldı Baykan Belediye Başkanı Ekrem Erdem , 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı münasebetiyle Cumhuriyet okulunda düzenlenen programa katıldı.
Baykan’da 23 Nisan etkinlikleri Çelenk Sunma Töreni ile başladı Türkiye Büyük Millet Meclisinin açılışının 105. yıl dönümü ve 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısıyla Baykan’da Çelenk Sunma Töreni yapıldı.
Baykan’da 23 Nisan Coşkusu: Öğrencilerden Renkli Gösteriler Baykan’da 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı, coşkulu etkinliklerle kutlandı.
Eruh'ta Başkanlık Koltuğuna Çocuklar Oturdu 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısıyla Eruh Mehmet Akif İlkokulu öğrencileri, temsili olarak Eruh Belediye Başkanlığı makamına oturdular.
Siirt'te 78 Yaşındaki Teyze Konuşmaya Başladı Siirt’te sağlık alanında önemli bir gelişmeye imza atıldı. Uzun süredir ses teli felci nedeniyle konuşmakta ve sıvı gıdaları tüketmekte zorluk çeken Kadriye Erdoğan, Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde gerçekleştirilen özel bi

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 30 24 1 5 44 77
2.Fenerbahçe 30 22 2 6 47 72
3.Samsunspor 31 15 10 6 8 51
4.Eyüpspor 31 14 9 8 15 50
5.Beşiktaş 30 13 7 10 12 49
6.İstanbul Başakşehir 30 14 10 6 10 48
7.Trabzonspor 30 11 10 9 12 42
8.Gazişehir Gaziantep 30 12 12 6 0 42
9.Kasımpaşa 31 10 9 12 -2 42
10.Göztepe 30 10 10 10 9 40
11.Konyaspor 31 11 13 7 -5 40
12.Antalyaspor 30 11 12 7 -19 40
13.Kayserispor 30 9 11 10 -11 37
14.Rizespor 30 11 15 4 -13 37
15.Alanyaspor 30 9 14 7 -10 34
16.Bodrum FK 31 9 15 7 -12 34
17.Sivasspor 31 8 16 7 -12 31
18.Hatayspor 30 4 19 7 -25 19
19.Adana Demirspor 30 2 24 4 -48