• BIST 100

    9701,55%0,01
  • DOLAR

    38,74% -0,07
  • EURO

    43,29% -0,31
  • GRAM ALTIN

    3963,48% -2,21
  • Ç. ALTIN

    6458,59% -1,17

Son Dakika

"Balık tüketmek kalp krizi riskini azaltabilir"

Harvard Tıp Fakültesi’nde Tıp Profesörü ve Harvard Halk Sağlığı Okulu’nda Kardiyovasküler Epidemiyoloji Programı Direktörü olan Eric Rimm, ’’Yıllardır yapılan araştırmalar, haftada birkaç kez balık tüketen kişilerin, hiç balık yem

Sağlık 15.04.2025 19:03:00 245 0

Harvard Tıp Fakültesi’nde Tıp Profesörü ve Harvard Halk Sağlığı Okulu’nda Kardiyovasküler Epidemiyoloji Programı Direktörü olan Eric Rimm, ’’Yıllardır yapılan araştırmalar, haftada birkaç kez balık tüketen kişilerin, hiç balık yemeyenlere kıyasla daha düşük ölümcül kalp krizi riski taşıdığı gösterdi’’ dedi.

Sağlıklı beslenmenin önemi Kalp Sağlığı Haftası’nda gündemdeki yerini koruyor. Bilimsel araştırmalar, Omega-3 açısından zengin beslenme düzeninin kalp krizi riskini azaltabileceğini ortaya koyuyor. Özellikle yağlı balıklardan alınan Omega-3 yağ asitlerinin kalp sağlığını birçok yönden iyileştirdiği gösteriliyor. Uzmanlar, sardalya, ton balığı, uskumru ve somon gibi balıkları haftada en az iki kez tüketmeyi öneriyor. Harvard Tıp Fakültesi’nde Tıp Profesörü ve Harvard Halk Sağlığı Okulu’nda Kardiyovasküler Epidemiyoloji Programı Direktörü olan Eric Rimm, yıllardır yapılan araştırmalarla, haftada birkaç kez balık tüketen kişilerin, hiç balık yemeyenlere kıyasla daha düşük ölümcül kalp krizi riski taşıdığını vurguladı.

Tıp dünyasından tavsiyeler

ABD’li National Geographic Dergisi’nin Mart sonu yayınladığı makaleye göre, Omega-3 yağ asitleri, enflamasyonu azaltmaya odaklanan bir dizi mekanizma aracılığıyla geniş sağlık faydaları sunuyor. Sidney Kimmel Tıp Fakültesi Entegre Tıp ve Beslenme Bilimleri Bölümü Profesörü Daniel Monti, "Omega-3 yağ asitleri, tehlikeli trigliserit seviyelerini düşürür, oksidatif stresi sınırlar, kan akışını iyileştirir ve hücrelerimizde enerji üreten organeller olan mitokondrilerin işlevini artırır" diyerek bu faydalara dikkat çekiyor.

Makale, Dallas’taki UT Southwestern Tıp Merkezi’nde Diyetisyen ve Profesör olan Jo Ann Carson’ın şu sözlerine de yer verdi: "Eğer sağlıksız bir diyetiniz varsa ve deniz ürünleri yemiyorsanız, balığı yüksek yağlı hayvansal ürünler yerine koyarak kalp sağlığınızda büyük bir fark oluşturabilirsiniz. Vejetaryenlerin, et veya balık yemeyen kişilerin, balık yemeyi düşünmeleri de faydalı olur, artık daha fazla vejetaryen diyetlerine balık ekliyor."

Hangi balıklar tüketilmeli?

Omega-3 yağ asitlerinin vücut sağlığını korumaktaki önemi, 90 yıldan uzun bir süre önce Mildred ve George Burr tarafından keşfedildi. Bugün birçok Omega-3 yağ asidi olduğu biliniyor fakat çoğu araştırma, Omega-3’ün faydalarını elde etmenin en iyi yolunun onu deniz ürünlerinden almak olduğunu destekliyor. Özellikle soğuk su balıkları olan sardalya, ton balığı, somon, uskumru, gibi yağlı balıklar, Omega-3 açısından son derece zengin besin değerlerine sahip. Bu yüzden Amerikan Kalp Derneği her hafta bu tür balıklardan en az iki porsiyon tüketilmesini öneriyor. Eric Rimm, "Omega-3’ler hücre zarlarına girer ve bu, hücre içi ve hücrelerarası iletişimi sağlar. Hücre iletişimi, düzgün çalışan bir kalp için çok değerlidir" dedi.

 

Haber Kaynak : siirthaberci.com

Haber Editörü

Haber Merkezi


SGK İl Müdürü Abdulcelil İlbaş’tan Siirt TSO’ya Ziyaret

AK Parti Kadın Kollarından Başkan Erden’e Hayırlı Olsun Ziyareti

Siirt’te 2025 Aile Yılı Söyleşisi Düzenleniyor

SİİRT'TE SAĞLIKTA GÖRÜNMEYEN EMEK - VESİM EVİZ'DEN HEMŞİRELER VE EBELER İÇİN DESTEK ÇAĞRISI

Baykan Belediye Başkanı Ekrem Erdem, ilçedeki işsizlik sorununu çözmek amacıyla önemli bir adım attı.

Veysel Karani’de Bölgenin En Gelişmiş Eğitim ve Rehabilitasyon Merkezi

Kayabağlar Belediyesi’nde Emeklilik Veda Töreni

AK Parti Kurtalan İl Genel Meclis Üyesi Hikmet Deryalar, Tütün Köyü’nde İncelemelerde Bulundu

Baykan’da 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı Coşkusu

Siirt’e 15 Mayıs Uluslararası Aile Günü’nde Farkındalık Yürüyüşü

Siirt’te Aile Günü Farkındalık Yürüyüşü Düzenleniyor

Siirt'te Kamu İhalelerinde Şeffaflık Çağrısı

Batman’da Şeyh Halid’i anma etkinliği için hazırlıklar tamamlandı

İnsanca Yaşam Hakkı: Herkes İçin Eşit ve Onurlu Bir Hayat

Koruculara Yapılan Eleştiriye Sert Tepki

Baykan Kaymakamı Fatih Özcan'dan 14 Mayıs Dünya Çiftçiler Günü Mesajı

Baykan Umut Yolu Rehabilitasyon Merkezi’ne Emniyet Genel Müdürlüğünde Anlamlı Ziyaret

Yeni Trafik Cezaları Meclis Gündeminde: Telefonla Konuşan Sürücüye 20 Bin TL'ye Kadar Ceza!

Baykan Kent Ormanı Gece Işıklarıyla Büyülüyor

"Baykan'da Yeşile Güvenlik Desteği"

Sağlıklı Yaşamın Anahtarı: Hareket, Dengeli Beslenme ve Pozitif Zihin
Perşembe 20.2 ° / 10.6 °
Cuma 22.2 ° / 9.2 °
Cumartesi 24.6 ° / 12.1 °

YAZARLAR

Abdulbaki EROL

İlkbahar Mevsiminde Ne Gibi Değişiklikler Olur
Abdullah ALAN

Evet bugün başlığını attığımız enkazın altında yüreğim kaldı
Doç. Dr. Faruk Özger

CHP Neden İktidar Olmaz, Olamaz?
Harun GEYLANİ

Ahlak Kavramı Üzerine…
Şakir EROL

Abbas'ın Sözleri,işgale karşı direnenlerle işgale ve işgalcilere teslim olanların farkını çok net açığa çıkarıyor

SİİRT HABERLERİ

SİİRT'TE SAĞLIKTA GÖRÜNMEYEN EMEK - VESİM EVİZ'DEN HEMŞİRELER VE EBELER İÇİN DESTEK ÇAĞRISI Sağlık-Sen Siirt Şubesi Başkanı Vesim Eviz, sağlık çalışanlarının görünmeyen emeklerine dikkat çekmek ve ebe ile hemşirelerin haklarını savunmak amacıyla önemli bir basın açıklaması düzenliyor.
Baykan Belediye Başkanı Ekrem Erdem, ilçedeki işsizlik sorununu çözmek amacıyla önemli bir adım attı. Baykan Belediye Başkanı Ekrem Erdem, Tekstil için ek bina talebi üzerine Sanayi ve Teknoloji Bakan Yardımcısı Oruç Baba İnan'ı ziyaret etti.
Veysel Karani’de Bölgenin En Gelişmiş Eğitim ve Rehabilitasyon Merkezi Siirt’in Baykan İlçesine bağlı Veysel Karani Beldesi’nde, Millî Eğitim Bakanlığına bağlı olarak faaliyet gösteren ve bölgenin en büyük ve en gelişmiş özel eğitim kurumlarından biri olan Özel Umut Yolu Eğitim ve Rehabilitasyon Mer
Kayabağlar Belediyesi’nde Emeklilik Veda Töreni Kayabağlar Belediyesi, yıllarca özveriyle hizmet veren beş kıymetli çalışanını emeklilik sürecine uğurlamanın gururunu ve hüznünü bir arada yaşıyor.
AK Parti Kurtalan İl Genel Meclis Üyesi Hikmet Deryalar, Tütün Köyü’nde İncelemelerde Bulundu AK Parti Kurtalan İl Genel Meclis Üyesi Hikmet Deryalar, Tütün Köyü’nü ziyaret ederek köyde devam eden çalışmalar hakkında yerinde incelemelerde bulundu.
Baykan’da 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı Coşkusu Baykan’da 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı, coşkulu etkinliklerle kutlanacak.
Siirt’e 15 Mayıs Uluslararası Aile Günü’nde Farkındalık Yürüyüşü Siirt Valiliği ve Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü, aile kurumunun önemine dikkat çekmek ve toplumsal farkındalık oluşturmak amacıyla 15 Mayıs Uluslararası Aile Günü kapsamında “Aile Günü Farkındalık Yürüyüşü” düzenliyor.
Baykan Kaymakamı Fatih Özcan'dan 14 Mayıs Dünya Çiftçiler Günü Mesajı Baykan Kaymakamı Fatih Özcan, 14 Mayıs Dünya Çiftçiler Günü dolayısıyla bir mesaj yayımlayarak, çiftçilerin toplumun temel taşlarından biri olduğunu ve emeklerinin büyük bir değer taşıdığını vurguladı.
Baykan Umut Yolu Rehabilitasyon Merkezi’ne Emniyet Genel Müdürlüğünde Anlamlı Ziyaret Emniyet Genel Müdürlüğü Başmüfettişlerinden Güngör Yıldız ve İbrahim Cihangir ile Mat Triko sahibi Sedat Mat, Baykan Umut Yolu Rehabilitasyon Merkezi'ni ziyaret etti.
Baykan Kent Ormanı Gece Işıklarıyla Büyülüyor Baykan Belediyesi tarafından hayata geçirilen Kent Ormanı projesinde, giriş takı ve dekoratif yazıların ışıklandırma çalışmaları tamamlandı.
"Baykan'da Yeşile Güvenlik Desteği" Baykan Belediye Başkan Vekili Bahattin Erdal, Baykan Kent Ormanı'nda sürdürülen çit tel örgü çalışmalarını yerinde inceledi.
Siirt Heyetinden Ticaret Bakanı Ömer Bolat'a Ziyaret Siirt Milletvekili Mervan Gül, AK Parti Siirt İl Başkanı Av. Bahri Caner Özturan, Şirvan Belediye Başkanı Necat Cellek, Eruh Belediye Başkanı Cevher Çiftçi, Pervari Belediye Başkanı Tayyar Özcan, Tillo Belediye Başkanı İdham Aydın
Baykan Kızılay Şube Başkanı Nafiz Solmaz'dan Kurban Bağışı Çağrısı Baykan Kızılay Şube Başkanı Nafiz Solmaz, yaklaşan Kurban Bayramı öncesinde ihtiyaç sahiplerine umut olmak isteyen vatandaşlara kurban bağışı çağrısında bulundu.
AK Parti Heyeti'nden Sanayi ve Teknoloji Bakan Yardımcısına Ziyaret Aralarında Baykan Belediye Başkanı Ekrem Erdem'in de bulunduğu AK Parti heyeti, Sanayi ve Teknoloji Bakan Yardımcısı Sayın Oruç Baba İnan'ı ziyaret etti.
Siirt Milletvekili Mervan Gül ve Belediye Başkanlarından Ortak Ziyaret Siirt Milletvekili Mervan Gül, beraberindeki belediye başkanları ile birlikte çeşitli temaslarda bulunmak üzere önemli ziyaretlerde bulundu.

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 33 27 1 5 53 86
2.Fenerbahçe 33 24 3 6 51 78
3.Beşiktaş 33 16 7 10 20 58
4.Samsunspor 33 17 10 6 12 57
5.İstanbul Başakşehir 33 15 12 6 6 51
6.Eyüpspor 34 14 12 8 5 50
7.Göztepe 33 12 10 11 13 47
8.Konyaspor 34 13 14 7 -3 46
9.Trabzonspor 33 12 11 10 11 46
10.Kasımpaşa 33 11 9 13 1 46
11.Kayserispor 33 11 11 11 -8 44
12.Antalyaspor 33 12 14 7 -22 43
13.Gazişehir Gaziantep 33 12 15 6 -5 42
14.Rizespor 33 12 17 4 -13 40
15.Alanyaspor 33 10 15 8 -10 38
16.Bodrum FK 33 9 16 8 -13 35
17.Sivasspor 34 9 17 8 -13 35
18.Hatayspor 33 4 21 8 -31 20
19.Adana Demirspor 33 2 27 4 -54
1.Galatasaray 33 27 1 5 53 86
2.Fenerbahçe 33 24 3 6 51 78
3.Beşiktaş 33 16 7 10 20 58
4.Samsunspor 33 17 10 6 12 57
5.İstanbul Başakşehir 33 15 12 6 6 51
6.Eyüpspor 34 14 12 8 5 50
7.Göztepe 33 12 10 11 13 47
8.Konyaspor 34 13 14 7 -3 46
9.Trabzonspor 33 12 11 10 11 46
10.Kasımpaşa 33 11 9 13 1 46
11.Kayserispor 33 11 11 11 -8 44
12.Antalyaspor 33 12 14 7 -22 43
13.Gazişehir Gaziantep 33 12 15 6 -5 42
14.Rizespor 33 12 17 4 -13 40
15.Alanyaspor 33 10 15 8 -10 38
16.Bodrum FK 33 9 16 8 -13 35
17.Sivasspor 34 9 17 8 -13 35
18.Hatayspor 33 4 21 8 -31 20
19.Adana Demirspor 33 2 27 4 -54